Zapomniane.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Yoł Siłacze :D Powróciłem po przeprowadzce na moje ulubione forum

Walimy masę do Lutego ! :D Tylko teraz zapomniałem jak z tym b/t/w
Na tą chwile:
Współczynnik BMR 1639.05
Aby utrzymać wagę
Kalorie 2827.36
Węglowodany 55% 1555.05kcal = 388.76gram
Białko 15%% 424.1kcal = 106.03gram
Tluszcz 30% 848.21kcal = 94.25gram

Przez ile to się mnożyło na białku,węglach i tłuszczach ??
I pamiętam że się jeszcze coś dodawało :P tylko co?

Waszym zadaniem jest przypomnieć mi jak z tymi mnożnikami i co się tam dodawało :D Pozdro!

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Wszystko opisane

Pzdr

...

bartaZ8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Są i najlepsi ! Ci co tylko linki wysyłają..żarcik :P Dzięki :D

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W tym linku masz wszystko odpowiednio opisane.

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Po co komuś na nowo tłumaczyć to co zostało już opisane ? ITE dobrze postępuje. Trochę własnego wysiłku nikomu nie zaszkodzi

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

bartaZ8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Chyba źle zrozumiałeś ? ''Ci co tylko linki wysyłają..||ŻARCIK||'' Napisałem żarcik :) i dodałem dzięki.Lajt pany ! :D

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

...

40neos

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 22548 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 37574

Wiem, że zartowałeś, ale chciałem napisać swoje zdanie na ten temat

masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)

Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)

...

bartaZ8

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 365 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3336

Spoko spoko :D

Pomogłeem .? Daj mi SOG'a

'' To Wiara Czyni Cuda, Opłaca Się Wysiłek !''

Taka moja Rada :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta do oceny.

Następny temat

Zbicie 3kg,do zawodów 18 dni.

Polecane artykuły

Zapomniane.

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta do oceny.

Zbicie 3kg,do zawodów 18 dni.

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!