SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Podciąganie na drążku

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 555

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1858
Witam mam problem ż podciąganiem na drążku. Podciągnę się max 2-3 razy nachwytem chcę to poprawić, by wyrównać plecy (odstające łopatki).I tu moja koncepcja żeby troszkę sobie pomóc a więc do drążka podczepiam linkę z ciężarem na kółeczku i np. będę zaczynał z 15 kg ze 4 serie po max, a potem będę schodził z ciężarem do 10 , 5 kg aż w sumie zrobię te np. 10 bez. Czy mogę się do tego dostosować ? Chodzi mi o to żeby się odciążyć te np. 15 kg

Wklejam rysunek poglądowy

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10667
Wedlug mnie to same powolne negatywne powtorzenia beda lepsze od kombinowania z tym obciazeniem.

Aut vincere, aut mori...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17114
pierwszy raz taką metodą widzę, spróbuj i zdaj relację bo jestem ciekaw

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan na siłę

Następny temat

Plan dla ektomorfika

WHEY premium