Co ja ćwicze?

Witam serdecznie,
Od jakiegos czasu zaczelam cwiczyc tak dla wlasnej przyjemnosci ale jestem konsekwentna i robie to codziennie po 30-40min. Korzystam z filmikow Mel B (oto link http://www.youtube.com/results?search_query=mel b&sm=3)
ma ona 10min treningi na ramiona, klatke piersiowa, brzuch, nogi, posladki oraz 20min trening calego ciala, ktore sobie lacze na rozne sposoby tak zebym cwiczyla 30-40min. Tylko tak wlasciwie ne wiem jaki efekt moga dac mi te cwiczenia, bo skoro juz to robie to fajnie by bylo cos z tego miec. Ogolnie dlugo staralam sie przytyc i wkoncu udalo mi sie zaokraglic tam gdzie trzeba, ale niestety w brzuchu tez przybylo. Ne wiem czy jest to mozliwe ale chcialabym zachowac kraglosci a moze nawet je zwiekszyc ale pozbyc sie brzuszka.
Bardzo prosze o pomoc i mozliwe wyjasnienie jak wlasciwie te cwiczenia dzialaja, z gory dziekuje.

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html#post1 

no właśnie, co z tą Mel B? to ma sens czy to druga Chodakowska ?

Przecież w regulaminie macie założenia i koncepcję forum Ladies SFD (link Rudej). Większość dziewczyn tutaj przerzuca żelastwo i na tym opiera swój plan treningowy.