Max Capacity Training + Koszykówka.

Czy ktoś z was miał już do czynienia z cwiczeniami ze strony :http://www.maxcapacitytraining.com/ ?
wyglada to dosyc ciekawie.plan rozłozony na dwanascie tygodni i rożnego rodzaju cwiczenia z ciężarem własnego ciała.
Każdy trening trwa 16minut.I najwazniejsze że za darmo.Czy taki trening bedzie dobrze współgrał z treningami koszykowki?

Wiek:33
Treningi koszykowki:2 razy w tygodniu/rozgrywajacy
Cel:myslę o polepszeniu ogolnej sprawnosci fizycznej.