rzezba

właśnie nie wiem czy trenować 1x w tygodniu kazda grupe czy 2x
jak radzisz?


..::[]-[] [] []D []-[] [[]] []D::..

Co 5-6 dni grupa,ale obserwując reakcje.,

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

oki a co sadzisz o rozkładzie ćwiczeń?


..::[]-[] [] []D []-[] [[]] []D::..

Daj CAŁY trening z podizałem na grupy, dni, serie, powtórzenia przerwy itd.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/