Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
415
Siemasz. Pytanie do was ukladam od nowa trening diete itd od poczatku zaczynam z siłownia i pytanie do was czy moze taki byc rozkład partii
pon- Klatk, Triceps, brzuch
Sroda- Nogi, Biceps
Piatek- Plecy, Barki, Przedramię
dzieki pozdro
Zmieniony przez - Gasior13 w dniu 2013-11-19 15:45:46
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
415
2 dni w tygodnu mam mma jest to wtorek i czwartek trening trwa oko 2godzin jest srednio intensywny a staż na siłowni nie wiem jak okreslic bo regularnie nie cwiczyłem nigdy moze przez 5 tygodni max a tak chodziłem sobie kiedy mi sie chciało w wieku 17lat zacząłem chodzic to 2 lata chodzenia w kratke na siłownie :D a o rozkład parti mi chodzi czy moze byc tak rozłożone np: klata z tricem w jednym dniu czy nogi z bicepsem itp trenig na mase typowy na małe partie wykonuje 2-3 cwiczen na duże 3-4 cwiczen co do seri i powtórzeń jeszcze nie wiem...
Szacuny
1
Napisanych postów
77
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
415
piorytetem na pewno bedzie siłownia do puki nie zrobię wagi która mnie zadowala ale nie zrezygnuję z treningów mma ewentualnie bede starał sie nie zajechać na tych treningach