mrtheflamaster
Witam z racji ,że jestem nowy na tym forum to wypadało by się przedstawić więc mam na imię Piotr mam 15 lat trenuje od młodości w wieku 10-13 lat trenowałem zapasy teraz już rok trenuje kickboxing.
Teraz moje pytanie: "Dieta" a więc tak to to w końcu odważyłem się na diete tylko teraz pytanie do was czy możecie mi pomóc.
Mam 166 wzrotu
ważę 63kg
Obwód pasa 78
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 57
15 lat
3 razy w tygodniu kickboxing 2 razy siłownia, czasem basen
lubie pobiegać na długie dystanse najczęściej rano na 10 km.
Potrzebuje też dobrych ćwiczeń na brzuch oraz jak już wspominałem diety.
Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i potrzebuje pomocy kogoś kto się zna.
To tyle i z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam Piotrek ; )
Teraz moje pytanie: "Dieta" a więc tak to to w końcu odważyłem się na diete tylko teraz pytanie do was czy możecie mi pomóc.
Mam 166 wzrotu
ważę 63kg
Obwód pasa 78
Obwód klaty: 97
Obwód uda: 57
15 lat
3 razy w tygodniu kickboxing 2 razy siłownia, czasem basen
lubie pobiegać na długie dystanse najczęściej rano na 10 km.
Potrzebuje też dobrych ćwiczeń na brzuch oraz jak już wspominałem diety.
Próbowałem juz sobie obliczać kaloryczność produktów itp i sam ustalic diete lecz w ogóle nie potrafie sobie z tym proadzić i potrzebuje pomocy kogoś kto się zna.
To tyle i z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam Piotrek ; )
Krzysztof Piekarz
misiekox23
dudee
