Boł pięt i kolan podczas biegania

Odczekaj 2 tygodnie, ale tak sumiennie odczekaj bez zadnego sportu i potem rusz z bieganiem, ale nie na asfalcie bruku czy betonie. Tylko las czy bieznia i dbaj o technike biegowa, zebys stompal na palcach nie na pietach.

Tzn to było tak ,że dopóki robiłem tylko interwały było wszystko ok problem zaczął się podczas biegu na długim dystansie , który sobie zafundowałem w sobotę (bieg aerobowy 30 minut). Po około 20 minutach zaczęła pięta boleć , potem druga i kolana.

A czy taka klasyczna szkolna , czarna bieżnia żwirowa może być ?
Czy warto wogóle inwestować w odpowiednie buty do biegania ? Posiadam Nike circuit trainer II

Zmieniony przez - Zakar w dniu 2013-11-20 17:56:42

Strasznie plaska podeszwa. Do tego twoja waga wskazuje na nadwage or kupe miesni anyway kolana musza to dzwigac. Piety pewnie bola dlatego, ze ladujesz na nich, a nie ma amortyzacji + kolana po dluzszym czasie. Kup jakies biegowe z zelowa podeszwa koszt ~150-250zl i zadbaj o ta technike to cholernie wazne przy dluzszych dystansach.

Dzięki wielkie, łapcie sogi Panowie
A dokładny model butów do biegania mógłbyś podać ? Dart 10 Nike będą dobre ?

tak sa ok ;)