...
Napisał(a)
Witam od kilku h czytam nieliczoną ilość artykułów na temat kreatyny. Miałem wizję brania kreatyny z glukozą. Pomyślałem jednak dodatkowo o Taurynie - obecnie wie ,że używanie tych dwóch jednocześnie prowadzi do hipoglikemii ( chyba :p ) ,a nagłe wyrzuty insuliny nie mają nic wspólnego z wchłanianiem kreatyny do mięśni.Zapytam więc krótko , czy sama Tauryna do kreatyny wystarczy , czy może w ogóle sama kreatyna byłaby najlepszym rozwiązaniem ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sama kreatyna wsytarczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Yhm... czyli glukoza carbo itd. są zaledwie przyspieszaczami ?
I jeszcze jednio pytanie co brać od razu po treningu ? Pewien "koksik" powiedział mi ,ze wszystko co zostanie spożyte po treningu i tak zostanie przekształcone w cukry - kiedy piłem białko , czy to prawda ?
I jak brać taurynę ?
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-19 21:09:40
I jeszcze jednio pytanie co brać od razu po treningu ? Pewien "koksik" powiedział mi ,ze wszystko co zostanie spożyte po treningu i tak zostanie przekształcone w cukry - kiedy piłem białko , czy to prawda ?
I jak brać taurynę ?
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-19 21:09:40
...
Napisał(a)
Każde węglowodany są rozbijane do tych prostych, ale też w określonym czasie. Ja bym taurynę odpuścił, moim zdaniem strata pieniędzy. Konwersja białka do cukrów też wydaje się co najmniej wątpliwa...
"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.
...
Napisał(a)
ok ,dzięki.A co sądziłbyś powiedzmy o 2 bananach i kreatynie po treningu i białku po 1/2 h ?
...
Napisał(a)
Zaraz po treningu zjedz banana i szejka białkowego z kreatyną. Jak czytałeś tematy w dziale Badania naukowe to wiesz` że szejk białkowy działa jak porcja carbo.
...
Napisał(a)
mdma85 - właśnie w tym sęk szkoda mi białka , jeśli ma przeistoczyć się do cukrów/węgli ... I kreatyn ę zacząłęm brać 30 min przed treningiem i rano na czczo - w takim razie lepiej te założenie zmodyfikować ? :p
...
Napisał(a)
Jak ma sie przeistoczyć białko w węglowodany? To sie dzieje tylko w przypadku aminokwasow glukogennych przy ich nadmiarze. Ne sluchaj sie kolegów bo takie "bro science" to sobie możesz miedzy bajki włożyć. Pij jak napisałem - porcja rano/po południu i po treningu.
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-20 22:55:28
Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-20 22:55:28
...
Napisał(a)
Dzięki , z tym ,że kreatyna brana 1/2 h przed treningiem ma wpłynąć na moją siłe podczas treningu , tak wię większa siłą =większe ciężary=przyrost. Co da mi kreatyna zabrana po treningu. Czy obydwie dawki brane w okresie przedtreningowym nie są rozwiązaniem bardziej użytecznym ?
...
Napisał(a)
Kolego doucz się jak działa kreatyna bo nie chce mi się dalej odpowiadać na twoje głupie pytania!
...
Napisał(a)
Dobrze znawco , w takim razie nie odpowiadaj.jesteś przecież takim fenomenem-nawet nie potrafisz uzasadnić o czym piszesz.To właśnie rozwala mnie w tym forum zamiast normalnie odp. albo nie odpowiadać wcale znajdzie się jakiś burak - szpec kulturysta (a amator jak każdy ), który będzie zgrywał nie wiadomo kogo ,jakby od Twojej odpowiedzi zależało moje życie ... Nie kapuje tej mentalności , d****/głupek nazywa Cię głupkiem i NIE CHCE MU SIE ODPOWIADAĆ POMIMO ,ZE NAPISAŁ TEN POST i zmarnował swój niezwykle cenny czas. Nie chce Ci się to sp.... - naucz się tego !
Ps. Nawet nie odpowiadaj ! Nie marnuj palcy i nie przeciążaj umysłu żeby to zripostować ! Nie nabijaj sobie postów bezzasadnym pisaniem i nie odstraszaj tymi pierdołami użytkowników , którzy chcą pomóc i wnieść coś zasadnego !
Przez 1,5 roku byłem Adm. forum o innej tematyce i takie bezzasadne odpowiedzi o morale "SE SPRAWDŹ" się tępi !
Od tego jest forum żeby odpowiadać , a to ,że komuś się nie chce chyba udokumentowane zostać nie musi !
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:02:45
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:08:10
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:09:42
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:10:56
Ps. Nawet nie odpowiadaj ! Nie marnuj palcy i nie przeciążaj umysłu żeby to zripostować ! Nie nabijaj sobie postów bezzasadnym pisaniem i nie odstraszaj tymi pierdołami użytkowników , którzy chcą pomóc i wnieść coś zasadnego !
Przez 1,5 roku byłem Adm. forum o innej tematyce i takie bezzasadne odpowiedzi o morale "SE SPRAWDŹ" się tępi !
Od tego jest forum żeby odpowiadać , a to ,że komuś się nie chce chyba udokumentowane zostać nie musi !
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:02:45
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:08:10
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:09:42
Zmieniony przez - Dargoize w dniu 2013-11-21 23:10:56
Polecane artykuły