...
Napisał(a)
Witam,pisze z prośbą ułożenia diety dla ektomorfika.Mam straszny problem z przybraniem na wadzę.Mam 14 lat, ważę niespełna 55 kg przy wzroście 172 cm.Pisze pierwszy raz tego typu temat więc przepraszam za braki jakichkolwiek informacji .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
znalezienie art zajęło mi 30 sekund, polecam najpierw poczytać
znalezienie art zajęło mi 30 sekund, polecam najpierw poczytać
...
Napisał(a)
Napisze mi ktoś dietę ? Moje zapotrzebowanie to :
Kalorie 2740.7
Węglowodany 55% 1507.39kcal = 376.85gram
Białko 15%% 411.1kcal = 102.78gram
Tluszcz 30% 822.21kcal = 91.36gram
Kalorie 2740.7
Węglowodany 55% 1507.39kcal = 376.85gram
Białko 15%% 411.1kcal = 102.78gram
Tluszcz 30% 822.21kcal = 91.36gram
...
Napisał(a)
jak zapłacisz, to ci ktoś pewnie napisze. Jedyne co wywnioskowałeś z artykułu to zapotrzebowanie?
...
Napisał(a)
Hmm, 14 lat i siłownia? Odpada. Trening: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Dieta: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i jedz ile wlezie. W tym wieku dieta nie jest potrzebna.
Dieta: https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html i jedz ile wlezie. W tym wieku dieta nie jest potrzebna.
...
Napisał(a)
tak tak, jedz ile wlezie, nie zastanawiaj się. zbudujesz sobie podstawy na cukierkach i snickersie
...
Napisał(a)
jakiś szkic działania zawsze trzeba mieć a precyzyjna dieta z uwzględnieniem każdej kalorii to tylko na redukcji i u prosów...
...
Napisał(a)
Wg mnie w tym wieku nie jest potrzebna jakaś specjalna dieta. Wcześniej podałem 10 wskazówek żywieniowych. Wystarczy, że będzie się do nich stosował.
Polecane artykuły