push/pull + Cf = redukcja

Osoba która takie tezy szerzy podchodzi do tego tematu z punktu widzenia teoretyka i nigdy nie wykonywała konkretnego treningu siłowego .

.

byc moze masz racje. wiesz ja dzisiaj zrobilem pulla i po nim ten kompleks co wrzucilem :) ogolnie 4 s drazka 4 wyciagu 3 wiosla bok barkow cos na bica brzuch i 3 obwody tego kompleksu :) masakra jakas to jest.. wszystko w 60 minut sie zmiescilem. ale zajazd masakra

Zamęczysz takim sposobem bardzo szybko układ nerwowy i będziesz miał przerwę , albo w gorszym wypadku kontuzje/uraza powstały poprzez zmęczenie organizmu .

Oczywiście rób jak uważasz

nie no mowie ze to masakra byla :) raczej nie bede sie tak meczyl tym bardziej ze od poniedzialku ide znow do pracy a mam prace dwuzmianowa wiec nie bedzie juz tak kolorow.

Mozna jedynie w przypadku, gdy trening siłowy to 1-2 ćw wielostawowe a po tym np 3 obwody ze sztangą.

no to trening zamknie sie w 30 min max wiec mi sie nawet nie oplaca smigac na silownie :)