38 lat .....amator

Witam
Jestem nowy na forum więc proszę o wyrozumiałość. Postanowiłem zacząć ćwiczyć i przeszukując forum znalazłem w dziale 35+ cos dla mnie
https://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_+35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html
Ćwiczyć chciałbym na razie w domu mam juz zestaw sztanga +chantle 50 kg . Ćwiczyć mogę niestety w różnych porach dnia i stąd pytanie czy rano ćwiczyć przed czy po śniadaniu.
Czy powinienem kupić jakieś odżywki - bcaa, białka, witaminy -jeżeli tak to poproszę o info jakie.
Ten trening jest na 3 dni w tyg co z pozostałymi dniami- basen czy rowerek-jezdze w domu 3xw tyg po 1h
Tak jak pisałem jestem amatorem z wagą 91kg i 178 cm wzrostu.
Dziękuję za pomoc.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Po_35_roku_życia-f406.html

Drogi kolego na forum jest dział po 35 roku życia , proponuję tam założyć temat a rady będą o wiele trafniejsze , a i też możliwość uczestniczenia w rozmowach , dyskusjach z swoimi rówieśnikami .

pozdrawiam .