Płeć: M
Wiek: 17
Waga: 92
Wzrost: 178
Cel treningowy: Redukcja / Siła
Staż treningowy na siłowni: 5 m
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: zbilansowana / IF 24h postu (treningi w dni nie postne)
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie
Zażywane suplementy: nie
Ostatnio przerabiany plan: w temacie
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (
przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 75, 75, skośna - 70
Dodam tylko, że do martwego ciągu i przysiadów zbytnio nie dodaje bo jeszcze mimo takiego stażu techniki się ucze, w przysiadzie coraz lepiej a z MC słabo - muszę się rozciągnać to będzie lepiej.