https://www.sfd.pl/[art]_Split__partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html
No i bajka, ale pojawiły się pewne pytania:
1 Czy oby na pewno jestem początkujący?
Chodziłem na siłownię jakieś 4 miesiące ponad rok temu, nauczyłem się wtedy wykonywać ćwiczenia (przykładałem do tego mega uwagę) i nabrałem (trochę) masy oraz zdobyłem nieco wiedzy. Niestety musiałem z siłowni zrezygnować. Teraz wróciłem i ćwiczę od dwóch miechów. Jestem pewien że jestem początkujący, więc skąd to pytanie? Ponieważ jest to rzekomy "zamiennik" za FBW, a ten podobno robi się dwa pierwsze miesiące. A ja już ćwiczę dłużej, oraz wiem jak wykonywać ćwiczenia, więc pytanie czy taki split jest dla mnie?
2 Jak długo ćwiczyć taki split? Czy też 6-8 tygodni jak zwykły?
3 Czy po pierwszym cyklu (tych 6-8 tygodni) zmienić ćwiczenia czy niestety cały trening?