hartowanie_organizmu_na_zimno_porady!

Tak wogole to nie wiem czy dalem to do właściwego działu. jeśli ktoś coś niecoś wie na ten temat to prosze o odp...
Szukałem dużo odnośnie hartowania ale nic nie znalazłęm tylko coś związanego z żelazem itp...)). Jakieś polewanie wodą zimna - ciepła. kto o tym nie słyszał? A ja chciałbym coś fachowego na ten temat poczytać i zgłębić teorię a oprócz tego chciałbym sie pohartować bo jak ide na basen na długo to mi zimno i musze być w ruchu. nie mam ciała, jestem szczupły ale to hyba nie przeszkadza jak jesteś zahartowany????


___________________________
rozciągnięcie przed siłą...

moj starszy sie hartowal: był zawsze chory zaczal chodzic boso nie tylko w lecie ale jesienia,nastepnego roku pózna jesienia, za pare lat posniegu i teraz mniej choruje oprocz tego tak samo z woda- bieze prysznic w lodowatej i sie nie pzreziebia-nie wiem jakie to ma naukowe wytlumaczenie-moze zdolnosci adaptacyjne organizmu i wzmocniony ukł. imunologiczny ?? i have no ****ing idea

Na jesieni bede mocno wałkował temat morsów i krioterapii.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/