Pozdrawiam :D
...
Napisał(a)
Witam. Mam 15lat 185cm i ważę 76,6kg. Cwiczylem A6W przez 3,5tyg skończyłem nie z powodu bólu pleców lecz dlatego ze ćwiczenia zaczely byc monotonne. Dobra dość gadania :).Czy moglby ktos poda mi diete jaka powinienem stosować aby spalić te 6,6kg.Mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia 5x25 brzuszków będą miały jakis efekt czy mam dodać jakieś ćwiczenia? (Jakieś ćwiczenia do wykonania w domu bo nie mam dostępu do siłowni. Nie nie martwcie sie nie wyglądam jak kluska xD Pley mam mocne przedramię juz coraz lepsze tricek tez niczego sobie :D
Pozdrawiam :D
Pozdrawiam :D
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ćwiczymy całe cialo, nie część. Dodaj jakieś zdjęcie bo może nie jest ci potrzebna ta redukcja. A diete układasz sam, my tylko poprawiamy.
Wypełnij. Ważne jest zdjęcie.
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Wypełnij. Ważne jest zdjęcie.
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
...
Napisał(a)
J/w i nie zapomnij o zdjęciu, imo nie ma tutaj czego spalać
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Masa, masa, masa: https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Wiesz ja jestem laikiem lecz ja nie mam dostepu do silowni lecz jedynie od czasu do czasu z kumplami zobaczy ile kto wyciśnie.Wie nwm czy mase mam robic... ja Karolyferek chcialem wyrzezbic :D
...
Napisał(a)
nie ma z czego rzeźbić , tak jak wyżej masa, jak miałbyś przy takiej sylwetce być jeszcze na diecie redukcyjnej aby mieć "kaloryfer" to zostałyby z Ciebie sama skóra i kości
"Bo talent to 10 procent, reszta to morderczy trening"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ahaa rozumiem a czy przypadkiem miesnie nie beda "ukryte pod warstwa tluszczu"
...
Napisał(a)
Przy masie nabierzesz troche tluszczu. Wszystko zalezy od diety. Najpierw masujesz, potem redykujesz
...
Napisał(a)
A kiedy mam wiedziec ze to ten dzien... W ktrorym mam rozpoczac redukcje?
Poprzedni temat
Własna (amatorska) rozpiska na masę mięśniową. Proszę o pomoc!
Następny temat
Siłownia a basen.
Polecane artykuły