Do sprawdzenia

Witam, posiadam gainera mutant mass, aminokwasy z activlabu, witaminy, przedtreningowke, i bialko... zamierzam brac tak-
rano 50g gainera
na poludnie do obiadu witaminy
przed treningiem przedtreningowka i aminokwasy
po treningu 35g bialka

bialko i gainer jako uzupelnienie w diecie... i teraz pytanie czy dobrze rozpisalem? czy jedna porcja aminokwasów wystarczy i ile powinno byc gram w porcji?

nie podajesz jakie aminokwasy ,jakie witaminy jaka przedtreningówka ....
to nie forum jasnowidzów

bialko trec whey 100, aminokwasy bcaa extra z activlabu, witaminu animal pak

i przedtreningowka hot blood

moze byc

a co z dniem nietreningowym, bialko brac przed snem?

jak ci go tam brakuje to tak

możesz pić przed snem jako ostatni "posiłek"