Które witaminy wybrać?

Które witaminy wybrać?
1. https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Daily_Formula-opis483.html
2. https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html
3. https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html

Co ma najlepszy skład i najbardziej sie opłaca? Bardziej chyba się wacham między 1 a 2 ponieważ są dużo tańsze od Olimp'a, aczkolwiek jeżeli olimp jest dużo lepszy od wyżej wymienionych to go nie skreślam.

daily jak i tested są ok
co byś nie wybrał będzie git

Multivites wypadają dobrze pod względem składu chociaż niektórych witamin maja mniejsza zawartość niż produkt Universala. Tak czy inaczej ja wole Tested.

Wy wolicie Tested, a na podstawie tego artykułu (z tych 3 podanych przez autora) to jest produkt, który warto byłoby omijać.

Zmieniony przez - kanap w dniu 2013-11-22 10:17:46

troche mnie zainteresowałeś tym artykułem, z tego co wiem to płatki owsiane mają troche żelaza, jem 100g na sniadanie codziennie, także 2,5mg już dostarczam + 9mg z tested to 11,5, dzienne zapotrzebowanie to 15, mysle ze nie ma tragedii z tą zawartością żelaza w tested, gdyby to jeszcze był mikroskładnik jakiś popularny znajdujący się w dużej ilości produktów, a tak to myślę że nie ma co panikować

"w przypadku osób dorosłych o przeciętnej aktywności fizycznej wynosi około 10mg dla mężczyzn" - co to znaczy "przeciętna aktywność" to nie wiem
co do twoich wyliczeń, nie wiem skąd wziąłeś to 15mg? to ma być średnia wyciągnięta między kobietą w wieku rozrodczym (18mg), a mężczyzną o średniej aktywności (10mg)?

wiele produktów ma żelazo z tego co wiem to 100g piersi z kuraka ma 1,1mg (tutaj jest spora rozbieżność, co strona to inne dane, niektórzy podają wartość 0,4mg inni 0,7mg, a jeszcze gdzie indziej mamy 1,1mg), a osoby trenujące chociaż pewnie potrzebują więcej żelaza niż osoba "średnio aktywna fizycznie" to na pewno nie jedzą 100g kurczaka dziennie tylko minimum 500g (zależy od kasy, wagi, pomysłów na dietę), a kurczak i tak tego żelaza za wiele nie zawiera, są mięsa czy podroby o wiele bardziej bogate w żelazo. dodatkowo sportowiec przyjmuje witaminę C która przyswajanie żelaza poprawia.

"nie ma tragedii" - czy ja napisałem że jest, tylko ze względu na ten składnik wybrałbym inny produkt i tyle

Niebezpieczna dawka żelaza to 30-40mg na kilogram m.c., wiec nie ma czego sie obawiac. Bogate Źrodła żelaza w diecie to: wieprzowina, wołowina, wątróbka, mięczaki, żółtka jaj, orzechy, fasola.