ułoży miktos jakis trening na poczatek nasza siłownia jest nowoczesna ????

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 886

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Staż treningowy na siłowni

2 miesiace

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga,motylek,wyciskanie na siedzaco,bierznia,na miesnie grzbietu,hankle,wioslarz

Zażywane suplementy

Kreatyna olimp mega caps1250

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

na klate wyciskam 55kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dolares90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35

Proszę o pomoc o ułozenie jakiegos treninguna poczatek,chodzi mi napoczotek jakies cwiczenia na siłe.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Facet wszystko masz w artykułach podwieszonych , nikt tu za free nie układa planów treningowych , jedynie pomagamy w korekcie .

Pierwszy rok treningowy - wystarczy czytać !

pozdrawiam .

...