Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
220
Witam serdecznie..
na forum całkowicie nowy :) proszę o wyrozumiałość..
wzrost 180 cm
waga 109 kg.. :)
wiem wiem może przerazić.. :)
Rozpocząłem dietę mając 119 kg tak więc spadek już jest.. obecnie trenuję z Freeletics więc potrzebuję trochę energii bo ćwiczenia są cholernie wymagające.. (ćwiczę jakieś 5 razy w tygodniu)
proszę o poradę jak stosować niżej wymienione produkty..
BCAA - BCAA X firmy Scitec Nutrition
Białko - FULL FORCE MPM Mixed Protein
z góry bardzo dziękuje..
p.s.
w serwisie dużo o BCAA ale cięzko jako początkującemu zrozumieć jak to połączyć z białkiem..
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-22 19:57:37
Szacuny
1
Napisanych postów
306
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8025
Białko wedle braków w diecie - jak ciężko Ci dostać białko do danego posiłku, albo musisz zjeść szybko bo sytuacje są różne to wtedy stosuj taką ilość czystego białka jaką miałeś zaplanowaną na posiłek. BCAA jeśli już kupiłeś to 5 g po treningu czystych BCAA.
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
522
w białku masz peptydy tych bcaa - tak jak w jedzeniu masz bcaa, tyle tylko że nie wchłoną się do krwiobiegu w ciągu 15 min. jak to robią czyste bcaa (białko musi przejść przez wątrobę aby wyodrębnić bcaa ) co do suplementacji to można łykać bcaa z białkiem (wolne bcaa idą na pierwszy ogień i nie stłamsi tego nawet posiłek) - nieprawdą jest że trzeba przyjmować bcaa na początku i poczekać aby się wchłonęło bo inaczej nie zadziała tak szybko