dudee
Przesadziłeś. 1000 z tłuszczów to nie dorzeczne.
Po prostu zwiększ ilość węgli i tłuszczy.
To wszystko. Rozłóż to.
Po prostu zwiększ ilość węgli i tłuszczy.
To wszystko. Rozłóż to.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
...
Napisał(a)
twojastaraluz
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2634
Właśnie w jednym z podwieszonych artykułów było wyliczone przykładowo zapotrzebowanie dla ekto i ponad 1000kcal było uzupełniane z tłuszczu. Też mi się dużo wydawało.
Zmieniony przez - twojastaraluz w dniu 2013-11-23 19:03:08
Zmieniony przez - twojastaraluz w dniu 2013-11-23 19:03:08
...
Napisał(a)
wlAristo
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
36
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4176
Dieta to kwestia indywidualna, lepiej jest dostosowac diete do siebie niz siebie do diety.
I dopóki nie jesteś zawodowcem nie musisz aż tak rygorystycznie trzymac diety - urozmaicaj ją, szukaj zamiennikow, zadbaj o to zeby bylo smacznie i zdrowo, duzo czytaj o zdrowych zrodlach protein jak i weglowodanow, oraz tluszczy.
Zmieniony przez - wlAristo w dniu 2013-11-23 19:05:20
I dopóki nie jesteś zawodowcem nie musisz aż tak rygorystycznie trzymac diety - urozmaicaj ją, szukaj zamiennikow, zadbaj o to zeby bylo smacznie i zdrowo, duzo czytaj o zdrowych zrodlach protein jak i weglowodanow, oraz tluszczy.
Zmieniony przez - wlAristo w dniu 2013-11-23 19:05:20
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2634
wlAristoDieta to kwestia indywidualna, lepiej jest dostosowac diete do siebie niz siebie do diety.
I dopóki nie jesteś zawodowcem nie musisz aż tak rygorystycznie trzymac diety - urozmaicaj ją, szukaj zamiennikow, zadbaj o to zeby bylo smacznie i zdrowo, duzo czytaj o zdrowych zrodlach protein jak i weglowodanow, oraz tluszczy.
Zmieniony przez - wlAristo w dniu 2013-11-23 19:05:20
Nie szukam zamienników bo mi fundusze na to nie pozwalają. Jest to najtańsza opcja jaką znalazłem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2634
https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html tutaj ten podwieszony artykuł.
