Bolący bark

Witam! Dużo gram w siatkówke i gdzieś od miesiąca bolał mnie bark na rozgrzewce ale później przechodziło. A od ostatniego tygodnia boli juz całe mecze głównie podczas ataku. Mój kolega miał to samo i poszedł do lekarza po czym powiedział mu że to z PRZECIĄŻENIA. Czy ja bd miał tak samo z przeciążenia?? bo jesli nie gram to nic nie boli. Znalazłem jeszcze duzo cwiczen na rehabiltacje stawu , w których chodzi o to zeby się sciegna i więzadła wzmocniły. Kolega mówił że jesli tylko odpoczoł to bark tak nie bolał. Ale wiadomo co nie do leczone to znowu boli. Teraz planuje odpocząc miesiąc. I czy mam robić jakies lekkie cwiczenia z hantlami żeby poprawiła sie obręcz barkowa czy lepiej odpocząc miesiąc i dopiero potem się wziąść?? Prosze o pomoc osoby , które juz miały z tym problem i jak sobie radziły :) Pozdrawiam

Witam,
najrozsądniejszym wyjściem będzie wizyta u lekarza sportowego.
Do tego czasu staraj się nie obciążać stawu barkowego.

Pozdrawiam.

Witam.

Ciezko powiedziec co Ci moze byc po samym slowie "bol", sam czasem miewam rozne bole barku (promieniujacy, rwacy, "skrzypienie") po rozgrzewce przechodzi. Czasem zdaza sie, ze "rwie" od tak, bez zadnego obciazania. W Twojej sytuacji mysle, ze wizyta u lekarza wskazana.