Suplementacja na redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 832

Nowy temat Temat Zamknięty

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 93
Wzrost : 185
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca na produkcji
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, interwaly biegowe 2x w tygodniu
Odżywianie : dieta zbilansowana 2400kcal
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bdobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie, koszykówka
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

Witam, mam pytanie co do suplementacji w okresie redukcji, obecnie moja suplementacja wyglada tak:

rano: 3tab Scorch
po posilku bogatym w tluszcze: omega 3 2tab, witaminy
pol h przed treningiem silowym lub interwałami: 3 tab scorcha
do posilku: 3 tab glukozaminy
godzina przed snem: magnez

Zmienilibyscie czas w ktorym przyjmowac ktorys z suplementów lub dorzucilibyscie cos do tego ?

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11