Białko i co do tego?

Witam koksy
Ostantio kupiłem SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g oszamałem całego.
Teraz kupiłem Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 1500 g i bije do was z zapytaniem. Co jeszcze powinienem był kupić aby waga dobrze poszła w góre.
Mam 180 cm wzrostu.
Waga 70 kg, ważyłem rano.

Białko, whey mass builder czyli gainer(białko+węglowodany) to tylko żarcie w prochu i nic poza tym, to nie sa żadne magiczne proszki na zdobycie masy mięśniowej, służą do łatania braków w DIECIE o której za pewne nie masz pojęcia.
masę zbudujesz jak zastosujesz się do diety na której przekroczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapraszam do działu odżywianie, suplementy nie są dla ciebie.

dexter powiedział ci wszystko co powinieneś wiedzieć i zrobić

Co jeszcze powinienem był kupić aby waga dobrze poszła w góre.

Dopracować dietę. Wszystko.

zapomiałem wspomnieć o diecie. Mam dietę i ją stosuje.

a czego masz braki w takim razie skoro pytasz o odzywki?

Jaki rozkład b/w/t ?

Po prostu sądziłem, że może się cos do tego przydać .

skoro dieta jest ok i nic nie brakuje to nic nie potrzeba wiecej

Wklej swoją dietę to sprawdzimy, czy faktycznie można to nazwać dietą :)

zadałem ci pytanie lisek, jaki masz rozkład b/w/t w diecie ? :>