qufello
Nie narazie jescze robie tak :
wyciskanie sztangielek w gore 4x12,10,8,8,
latanie siedzac 4,12,10,8,8,
odwodzenie rak ze sztangielakmi w pochyle tulowia 3,12,10,8
unoszenie sztangi do brody 3x12,10,8,
ale to sie zmieni bo koncze juz ten trening
Jesio tyćku bedem wielki...
wyciskanie sztangielek w gore 4x12,10,8,8,
latanie siedzac 4,12,10,8,8,
odwodzenie rak ze sztangielakmi w pochyle tulowia 3,12,10,8
unoszenie sztangi do brody 3x12,10,8,
ale to sie zmieni bo koncze juz ten trening
Jesio tyćku bedem wielki...
KLIKAJ JAK CZESTO SIE DA http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl
