Idzie zimna idzie masa.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Co Ty tutaj chcesz spalać?? Chudo strasznie, bierz się za masę kolego

https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam 17-20% tłuszczu! :q
x4 twarogi każdy po 44g białka + kurczak ryż i warzywa pomogą?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

20% tłuszczu? Chyba śnisz, masz zaledwie kilkanaście procent, nie żadne przypadkowe jedzenie tylko ułóż sobie dietę bo tak to nic nie osiągniesz

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Poważnie wyszło mi tak. 172 i 71kg w talii mam 81 wyszło ok 20.
Tutaj stoję jakoś dziwnie a tak normalnie to mam lekki brzuch.

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Na te kalkulatory nie patrz ja tam widze ~15 % , Więc spokojnie masa , tylko musisz dobrze za dietę się zabrać

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

I ktoś to Ci mierzył tak specjalnym sprzętem i obliczał czy używałeś jakichś durnych kalkulatorów?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

JA tam widzę 17-20. :q
To co proponujecie hm?
Rano twaróg 200g+ dwie kromki chleba razowego.
a co potem? :q do szkoły 100g ryżu 150 kurczak, sałatka a co potem? :q

...