Jaki trening? Pomoże ktoś odchudzanie

Witam chciałbym dostać tu pomoc na temat związany z odchudzaniem mam dietę na redukcję i chciałbym do tego ćwiczyć bo to podstawa zastanawiam się nad aerobami ale jakimi? może ktoś mi dać linka do jakiegoś filmiku jak ktoś pokazuje taki trening mam 16lat 171cm wzrostu 90kg Proszę o pomoc!
Czy np jak bym ćwiczył tak jak na tym filmiku


przez 2miechy to spadnie mi troche masa? czy te ćwiczenia są słabe albo nie pasują :) proszę ocenić i pomóc ;) (chcę stracić najbardziej tłuszcz z piersi i brzucha jak by można było

odpowiednia dieta+trening silowy+aeroby. Dzial "Odzywianie"-->"Trening dla poczatkujacych"

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html zapraszam do tego działu.