czy takie ćwiczenia nie zaszkodzą w wieku 14 lat?

tak jak w temacie mam 14 lat i codziennie ćwiczę w domu i teraz nasuwa mi się pytanie czy te ćwiczenia mi nie zaszkodzą w tym wieku bo dużo osób mówi żeby z ćwiczeniami jakimikolwiek jeszcze trochę poczekać

ćwiczenia są następujące: (wszystko w odpowiednich seriach)
90 brzuszków
25 pompek
35 przysiadów
2 minuty deseczki
ogólne ćwiczenia na rozciąganie się takie jak skłony albo siad płotkarski i oczywiście rozgrzewka

do tego 50 powtórzeń ośmio kilowym ciężarkiem na biceps w seriach 20,15,10,5 i dwa razy w tygodni chodzę na siłownie ale tam nie pcham się w jakieś wielkie ciężary tylko idę pobiegać, pojeździć na rowerku itp.

z góry dzięki za odpowiedź

Zmieniony przez - gordon99 w dniu 2013-11-24 21:41:23

jak chodzisz na silownie to nie ma sensu cwiczyc codziennie w domu

hmmm... czemu???

a co się bardziej opłaca chodzić 2 razy w tygodni na siłownie czy ćwiczyć codziennie w domu ?

Zmieniony przez - gordon99 w dniu 2013-11-24 21:50:44

Ale czemu codziennie? Kto Ci takich głupot nagadał.
W twoim wieku trening domatora + 10 wskazówek żywieniowych. I trening max 4 dni w tygodniu.

cwiczyc codziennie w ogole sie nie oplaca. trzeba odpoczywac i regenerowac miesnie/ukl nerwowy

aha to dobrze że zapytałem, jeszcze jedno "10 wskazówek żywieniowych" a mógł byś coś bliżej na ten temat ?

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

jak mówicie że 4 dni w tygodni to jak jest lepiej 4 dni ćwiczyć i 3 dni przerwy czy np: pon - ćwiczę, wt - przerwa, śr - ćwiczę, czw - przerwa itd czy jeszcze jakoś inaczej?

Pon-wt-cz-pt na przykład

3x dzien treningowy , dzien przerwy w zupelnosci wystarczy