Dieta do oceny

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1039

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

17-prawie

Waga

Wzrost

177

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

judo 3-4 razy w tygodniu i siłownia 3 razy

Cel/problem/opis

masa-siła

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Duszony, gotowany, pieczony, grillowany, smażony

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Bielu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2962

hmm z rozna zalicza sie do jakiejs z tych grup?:D (nie ukrywam ze go uwielbiam:D)

...

Bielu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2962

aa i do tego ryz z warzywami bedzie tylko nie wiedziałem jak to dodac w kalkulatorze;/ teraz takie jest

Zmieniony przez - Bielu w dniu 2013-11-25 23:12:05

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jest ok, ale białko daj do 180g gdzieś

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Bielu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2962

czyli co obnizyc? jajka w sniadaniu? serek wiejski do 100g? a 3g/kg masy ciala nie moze byc?

...

Bielu

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2962

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

2.5g białka max daj, pokombinuj z gramaturą posiłków

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat