Podstawowe pytanie to takie, czy nie jadasz mięsa czy także wszelkich innych produktów odzwierzęcych ( jaja/mleko).
Jeśli wykluczyłeś produkty odzwierzęce, to faktycznie temat jest bardziej problematyczny w kontekście zapewnienia sobie odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka.
W takim przypadku należy się skoncentrować na różnorodności źródeł białka roślinnego, a nie bazować na małej grupie wybranych produktów.
Acz w tej chwili nie jest to już tak kłopotliwe jak dawniej. Obecnie na rynku znajduje się sporo odżywek białkowych przeznaczonych dla wegan/wegetarian.
Nie są to jak kiedyś tylko odżywki zawierające białko sojowe, pszeniczne czy ryżowe. W tej chwili warto sięgać po mieszanki białek roślinnych.
Jeśli nie jesteś uczulony na którekolwiek z warzyw, wybieraj własnie mieszanki.
Warto zerknąć na ofertę sklepu:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=białko roślinne
Bazowanie na pojedynczych warzywach czy zbożach nie jest niczym uzasadnione. Oprócz ogromnego ułatwienia jaki niosą za sobą odżywki na bazie białek roślinnych, możesz też jadać z większym smakiem. Z odzywek zmiksujesz przepyszne szejki białkowe, przyrządzisz pyszne desery, ale także przez skompletowanie puli aminokwasów zapewnisz sobie większą dbałość o rozwój i zdrowie.