zajapu
Cześć,
Ułożyłem sobie plan ćwiczeń był bym wdzięczny za poradę czy jest dobry.
No więc mój plan wygląda tak że co dwa dni biegam (około godziny), w dni które nie biegam robię ćwiczenia (trenuję w domu, na razie nie stać mnie na siłownię). Ćwiczenia mam z z youtube. Są to różne zestawy, na różne partie ciała. Trwają około godziny.
Chciałem zapytać czy mogę czasem robić ćwiczenia w dnie które biegam?
Ewentualnie podzielić ćwiczenia na różne partie, na różne dni i też biegać?
Czy to już nie będzie za dużo bo nie chciał bym się przetrenować?
Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś określonej, staram się jeść co 3 godziny, male porcje. I ostatni posiłek około 20.
Moim celem jest trochę zrzucić, nabrać formy i ujędrnić ciało.
Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz, chcę tylko wiedzieć czy taki zestaw jest dobry.
Z góry dziki wielkie!
Pozdro!
Ułożyłem sobie plan ćwiczeń był bym wdzięczny za poradę czy jest dobry.
No więc mój plan wygląda tak że co dwa dni biegam (około godziny), w dni które nie biegam robię ćwiczenia (trenuję w domu, na razie nie stać mnie na siłownię). Ćwiczenia mam z z youtube. Są to różne zestawy, na różne partie ciała. Trwają około godziny.
Chciałem zapytać czy mogę czasem robić ćwiczenia w dnie które biegam?
Ewentualnie podzielić ćwiczenia na różne partie, na różne dni i też biegać?
Czy to już nie będzie za dużo bo nie chciał bym się przetrenować?
Jeśli chodzi o dietę to nie mam jakiejś określonej, staram się jeść co 3 godziny, male porcje. I ostatni posiłek około 20.
Moim celem jest trochę zrzucić, nabrać formy i ujędrnić ciało.
Będę bardzo wdzięczny za odpowiedz, chcę tylko wiedzieć czy taki zestaw jest dobry.
Z góry dziki wielkie!
Pozdro!
Krzysztof Piekarz
