zapcajtos
Siema mam 17 lat mam małe bicepsy 32cm mam Gryf długi 180 cm i 3 gryfy małe obciążenia mam około 40kg chciałbym mieć dobrą sylwetkę brzuch to bojler mam 174cm ważę 70,4
na siłce brałem 50 kg na klatę
nie mam ławeczki bo mieszkam w bloku i lipa
Proszę o jakieś cw na klatę ,trica bica brzuch i plecy w domu
Thx z góry
na siłce brałem 50 kg na klatę
nie mam ławeczki bo mieszkam w bloku i lipa
Proszę o jakieś cw na klatę ,trica bica brzuch i plecy w domu
Thx z góry
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
