Mały brzuch

Witam, zgłaszam się do was z problemem, a mianowicie : jak zwiększyć mój brzuch w szerz, dodatkowo klatkę piersiową bez siłowni. Mam za pare miesięcy 16 lat, a widzicie jaki mam mały brzuch + jest on gruby dosyć, czego zdjęcie nie oddaje. Czy wyćwiczenie go brzuszkami pomoże, że on nie będzie taki gruby?

musisz poprawić szerokość grzbietu czyli plecy , a nie brzuch zacznij ćwiczyć całe ciało dietę stosować i masuj to wtedy będziesz nabierał szerokości

Myślisz, że dieta jest mi tutaj potrzebna ? Mój organizm bardzo szybko strawia, mogę zjeść np. 2 pizze w 1 dzień i nawet nie przybędzie mi 1kg.

Poczytaj kim są ektomorficy pozdro :)

Aaa. No i teraz wiem przez co tak jest, czyli opłaca się mi ćwiczyć wszystko praktycznie, na siłke poczekam aż urosnę już do końca. Mięśnie tutaj będą dobrym uzupełnieniem zamiast masy, dobrze myślę ?

ogarnij trochę temat daj ankietę postaw cele i wtedy może my ci dalej pomagać !

Jak chcesz być "duży" to przymasuj z 2/3 miesiące. Dobra dieta ale "dobra" nie pizza,pączek , popatrz na YT "trening domatora".
Samego brzucha nie da się zrobić tłuszczyk leci z całego ciała więc ;). Postaw Konkretny cel.Proponuje 1 miesiąc ABS na wzmocnienie brzucha, ćwiczonka na każdą partię mięsni. POtem masój.

Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-11-25 21:46:39

Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2013-11-25 21:48:06