Np. Rampa 8, czyli zaczynamy od ciężaru na którym wykonamy max 8 powtórzeń, potem zmniejszamy ciężar i robimy dalej 8 powt. i tak dalej? Co sądzicie o takim połączeniu? I czy regresje wykonywać tylko na duże partie mięśniowe czy na małe też?
Zmieniony przez - twojastaraluz w dniu 2013-11-25 20:49:13