Rozłożenie HIIT

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 474

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lamiesobie

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5668

Witam, chcę przejść na delikatną masę przy możliwie jak najmniejszym otłuszczeniu, w związku z czym wprowadziłem rotację WW oraz HIIT 2x na tydzien, ew. cardio po treningu.
Mój plan wygląda tak: Pn;klata+bic Wt:Nogi Śr:HIIT Cz.Tric+Barki+cardio Pt; Plecy Sob: HIIT

Mam pytanie, czy ten HIIT w środę jest okej? Nie przeszkodzi w regeneracji nóg? Dodam, że HIIT u mnie to sprinty (10x 15/30).

Pozdrawima

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Może być ciężko z zajechanymi nogami.Znam to z autopsji.Efektywność spada na pysk.

Proponuję zacząć od 1 HIIT'a i 1 sesji aerobów.
Potrenuj w ten sposób jakiś czas i obserwuj fałdy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat