Masa i tłuszcz

Witam :) Robie mase i mam problem z przybieraniem tłuszczu na brzuchu i tylko brzuchu na nic zdały się zmiany w odżywianiu i chciał bym zapytać jakie ćwiczenia zacząć robić żeby jednak nie było tego brzucha dodam że poprzednim razem jak robiłem mase nie miałem tego problemu. Co robić ??

za dużo kcal , Obetnij trochę węgle . Wrzuc dokładnie co jesz itd trzeba to ocenić . Ewentualnie aeroby mozna dorzucić

No właśnie dorzucę do tego jakieś areoby a co myślisz o A6W w moim przypadku na masie ??

dopiero pisałem jednemu . Przy a6w nie ma czasu na regenerację mięśni , szkodzi na kręgosłup i nie spala tłuszczu . Więc Cwiczysz brzuch 3x w tygodniu np jakiś ABSII . Dodaj albo aeroby albo jak mówiłem obetnij kcal . Wrzuć najlepiej dietę i ankietę .

Spoooko dziękuje pomogło ;) ankieta w wolnej chwili będzie ;)