Szybki, 15 minutowy tuńczyk

Szybki, 15 minutowy tuńczyk

Szybkie danie, które właśnie jem

SKŁADNIKI:
-> TUŃCZYK - 2 puszki (ja użyłem rozdrobnionego, w sosie własnym- KAUF 2,90zł
-> RYŻ - 1 woreczek, 100g
-> JAJKA - 5 sztuk (ja miałem 4 wieelkie od babci ze wsi)
-> SER - 100g, np. gouda
-> OGÓREK KISZONY - 6 średnich sztuk
-> KUKURYDZA - 1 puszka
-> CEBULA - 1 sztuka
-> MAJONEZ - 3 łyżki, light
-> SÓL, PIEPRZ - do smaku

PRZYGOTOWANIE:
1.Gotujemy ryż oraz jajka.
2.W tym samym czasie:
-tuńczyka odsączamy,
-kroimy ogórki w kostkę,
-kroimy cebulę w kostkę,
-tarkujemy ser,
Wszystko wrzucamy do większej miseczki i dodajemy kukurydzę.
3.Wyjmujemy ryż, przesypujemy na talerz i dajemy za okno. Po wystygnięciu wrzucamy do miski.
4.Wyjmujemy jajka, obieramy, kroimy i do miski.
5. Dodajemy majonezu wedle uznania, sól, pieprz do smaku.

SMACZNEGO!
Danie smaczne na zimno.

Przepis dupy nie urywa, ale jest szybki, łatwy i przede wszystkim- SMACZNY!

KCAL~ 2084,2
BIAŁKO~ 155,56
WW~ 123,01
TŁ~ 123,22

BEZ RYŻU:
KCAL~ 1727,2
BIAŁKO~ 147,66
WW~ 44,01
TŁ~ 122,32

POLECAM

osobiscie wolę makaron,ale z ryzem będzie też trzeba spróbowac

Taki tunczyk raz na jakis czas , probowaem 2 dni z rzedu takie cos zjesc to lipa :D

mozna zrobić z mniejszej ilości,wtedy będzie jako jednorazowy posiłek

no tak ,ale ogolnie przepis dobry :)