ocena ogolnego planu trenin

Siema
Cwicze sobie teraz fbw ktore mam juz ulozone, ocenione wiec go nie bede wrzucal. Cwicze je we wtorki czwartki i soboty , do tego brzuch w poniedzialki i piątki. chce zwiększyc swoje wyniki i pompkach na poręczach i chce wiedziec w ktore dni dodac te cwiczenie(bedom to ruchy negatywne , a w przyszlosci zwykle serie) czy mpglo by to byc w pon srode i piotek czy nie bedzie czasu na regeneracje ze wzgledu na fbw?? Prosze o pomoc . w ktore dni dac te pompki i podcioganie

Rób brzuch z resztą ciała.
Pompki w dni wolne oczywiście też mogą zaburzyć proces odbudowy.

ale nie wniosłęs nic do tematu.. chodzi o to w które dni moge robic te pompki i podciągania

Skoro to i tak kłoda pod nogi-obojętne,nie uważasz? Rób kiedy chcesz i ile chcesz.