Potrzebuję planu treningowego na siłownie, dla początkującego kolegi.
Oczywiście ma siłownie profesjonalną tzn. maszynę Smitha, trzy ławeczki na klatkę piersiową, bramę, baterflaj, hantelki itd.
Staż:4tyg.
Wiek:16Lat
Biceps- 31 cm
przedramie-26 cm
nadgarstek-18cm
klatka piersiowa94cm
barki-53cm
łydka-39cm
udo-52cm
wzrost- 187 cm
waga- 72kg
Najlepiej by pasowało trzy razy w tyg. : Poniedziałek, Środa, Piątek.
Jeżeli jeszcze coś mam dopisać to piszcie
Dziękuje .