Nitroman
Witam
Rozłożyłbym udział składników odżywczych w diecie w następujący sposób:
- 20 % białko ( liczysz zwierzęce i roślinne)
- 50 % węglowodany
- 30 % tłuszcze
Jeżeli miałbyś problemy z wyliczeniem dokładnych ilości daj znać. Pozdrawiam
Rozłożyłbym udział składników odżywczych w diecie w następujący sposób:
- 20 % białko ( liczysz zwierzęce i roślinne)
- 50 % węglowodany
- 30 % tłuszcze
Jeżeli miałbyś problemy z wyliczeniem dokładnych ilości daj znać. Pozdrawiam
