boks wcześniej wiec proszę o nie pisanie "idż na sekcję" . Mam zamiar powrócić, ale muszę trochę nałapać formy. Pracuję w systemie 3 zmianowym , praca typowo fizyczna i tu jest problem. Przed i po pracy nie mam siły na trening. Sądzę, że to przez marne odżywianie się i brak minerałów/witamin. Zależy mi na treningu z wykorzystaniem swojego ciężaru ciała i przyrządów, które wymienię poniżej więc proszę o pomoc.
O mnie :
Wiek - 20 lat
Wzrost - 181 cm
Waga - 70 kg
Przyrządy :
-bieżnia
-poręcze do pompek
-drążek 8- chwytowy
-worek i gruszka
Oczywiście mogę coś dokupić.
Z góry dziękuję i czekam na odpowiedzi :)