Dieta na sylwetkę

Witam was bardzo serdecznie!Kieruje się do was dlatego iż potrzebuję diety bynajmniej mi się tak wydaję ;) Moja 'Specyfikacja' xd

Wiek: 15
Waga 85 kg
Wzrost: 177 cm
Wycisk: 68kg
Staż: 2 Miesiące
Cm, biceps: 35 cm


A mianowicie chodzi mi o to co miałbym jeść żeby te pare kilogramów zrzucić , proszę o jakieś rady/wskazówki i co najważniejsze szybką odpowiedź ! :)

Lektura w sam raz dla CIebie:
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html