...
Napisał(a)
tak tamten trening nie ma większego sensu
i skup sie na odżywianiu bo bez tego efekty będą marne
i skup sie na odżywianiu bo bez tego efekty będą marne
...
Napisał(a)
z odżywianiem będzie ciężko no ale racja, zaglądne do działu odżywianie i troche postudiuje tego :)
...
Napisał(a)
A jeśli nie mam warunków do ułożenia sobie diety to ćwiczyć etapem 3 ?
...
Napisał(a)
dieta to podstawa ,jesli chcesz widzieć efekty z treningu musisz zacząć zwracać uwage na to co jesz i ile jesz
nie urośniesz z powietrza ,musisz dostarczyć budulec dla mięśni aby rosły
nie urośniesz z powietrza ,musisz dostarczyć budulec dla mięśni aby rosły
...
Napisał(a)
I jeszcze jedno pytanko, czy zmieniać teraz trening na nowy, jeśli widze, że po tym jest różnica?
...
Napisał(a)
karolu15a polecacie jakiś suplement, mam na myśli białko
Białko to nie jest tania odżywka ( nie mówimy o firmie krzak )
a twierdzisz, że nie masz warunków do stworzenia diety.
Więc dobrze Ci radzę, dołóż do michy.
...
Napisał(a)
Dzięki Wam za rady :) Najpierw zakupie troche kilogramów żeby mieć czym dokładać, poczytam lany treningowe, postaram stworzyć diete taką, na ile mnie stać i pomyśle może nad jakimś białkiem z olimpu, nie odrazu wielką paczką. :)
...
Napisał(a)
co do etapu 3 mam wykonywać wszystkie ćwiczenia podane, czy np. martwy ciąg stosować na prostych nogach i z uginaniem? Chodzi mi o to, czy na jedno ćwiczenie stosować 3 czy tylko jedno?
Polecane artykuły