Masa - szczegółowy split czy ogólnorozwojówka?

Witam,

Może ktoś rozjaśni nieco niedoinformowany umysł. Jak to jest z treningiem w trakcie masy. Na logikę - split, który ma za zadanie aktywować do pracy wszystkie mięśnie pod różnym kątem, w różnych miejscach - de facto nadaje się bardziej do rzeźby, gdzie estetyka i proporcje są oczywiście ważne. Ale co z masą? Czy w trakcie masowania nie powinno kłaść się nacisku na wysoką wydajność treningu w ćwiczeniach ogólnorozwojowych kosztem estetyki?

Nie rozumiesz pewnych spraw.
Masa zależny głównie od tego jak się odżywiasz ( odpowiedni bilans kcal w diecie, nadwyżka kcal )

Chcesz się zagłębić?
Czytaj ( Mit 8 )

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-28 18:26:42

W pełni zdaję sobie sprawę z diety. Ale trening jest również ważny, więc jednak jakieś istotne różnice pomiędzy splitem, push/pullem a fbw muszą być.

trening to tylko bodziec dla mięśni róznica bedzie polegać przede wszystkim na rodzaju tego bodzca i jego częstotliwości nie doszukuj sie że'' ten trening jest na mase a ten na rzeźbe''
na mase i rzeźbe jest dieta w obu przypadkach trening może być identyczny choć cele są różne

Przeczytaj sobie dokładnie cały artykuł, który wkleiłem.