Suplement-praca fizyczna

Witam, potrzebuje najlepiej suplementów na przyrost masy.
Aktualnie pracuje fizycznie i szybko tracę kalorie.
Mój plan polega na tym aby tygodniu maksymalnie 3 treningi przeprowadzić, szybką mam przemianie materie,więc jak połączę z praca fizycTak jak mówię wcześniej tylko brałem Kreatny i pobudzacze,bardziej mnie to zalewało.Dietę nie miałem to co miałem w lodówce to jadłem,więcej przykładałem uwagi na mieśo itp.Rzadko owoce,produkty białkowe . Jednym zdaniem Potrzebuje Odżywki Na zwiększenie masy po treningowe aby mnie zregenerowały i zwiększyły w moim organizmie witamy.Ostatnio brałem suplementy 7miesięcy temu.zną ciężko mi nabrać masę mięśniową. Wcześniej aktualnie używałem suplementów były to staki kreatynowe + pobudzacze.
Potrzebuję konkretnie odżywki które dużo zapewniają węglowodanów oraz suplementy które zwiększa mi w organizmie Witaminy i inne poszczególne rzeczy aby na drugi dzień czuł się na siłe.

zajrzyj najpierw do dzialu odzywianie, powaznie, suplami zajmij sie pozniej

po treningowo mozesz sobie bulka wziać
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_OMNI-MX_LEANCORE-opis29069.html
lub coś na płatkach owsianych oparte
https://sklep.sfd.pl/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html
wittaminy np
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Multivites-opis26438.html 

kwestia tego czy masz podstawy by dodatkowo podrzucic te porcje kalorii z odzywki.
jak waga ci spada, to znaczy ze nie spelniasz nawet zerowej podazy kalorycznej, wiec gdzie tutaj mowa o zapewnieniu dodatniego bilansu pod budowe masy miesniowej.

wiec kwestia tego czy faktycznie chcesz tej odzywki czy wziac sie na serio i zaczac od talerza?

z gainerow masz chocby
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

Chodzi o to.Że Nie chcę spaść z wagi ale też nie chcę aby utracić rzeźby którą jakąś tam posiadam.Bo mogę nie ćwiczyć i tylko jeść oraz nic nie robić to coś tam przytyje.Moja praca polega na tym że wstaje rano 6-00 i przyjeżdżam o 17-00 do domu fizyczna praca pakownie na kole itp,rozpakowanie. Wiec mój organizm ma mało czasu na regeneracje przy tym zrobienie sobie obiadu,pochłania też mój czas + siłownia,jednym zdaniem ciężko mi dostarczyć potrzebnych składników dla organizmów bo mam szybko przemianę materii,jem dużo ale też dużo spalam.Teraz mam zamiar więcej brać do swojej pracy owoców gdzie wcześniej nawet o tym nie myślałem bo się nie chciało.

Zmieniony przez - pleju15 w dniu 2013-11-29 15:46:49

Dla chcącego nic trudnego. Ja pracuje po 10h. Też prawie ciągle w ruchu. Wystarczy brać jadło do roboty. Ja sobie robie jedzenie na miejscu. Trochę zaangażowania i dalej jest progres. Trzeba kombinować jak chce się mieć nienaganną aparycję