Zmieniony przez - nietoperz998 w dniu 2013-11-28 21:46:21
...
Napisał(a)
Witam. Mam 17 lat, 190 cm i 94 kg. Chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia na wyskok ale nie wiem jakie. Teraz brakuje mi do poręczy kosza ok.5 cm, a chciałbym się łapać go spokojnie. Jakie polecacie ćwiczenia?
Zmieniony przez - nietoperz998 w dniu 2013-11-28 21:46:21
Zmieniony przez - nietoperz998 w dniu 2013-11-28 21:46:21
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przysiady z podwójnym dne, przysiady atg olimpijskie , wskoki na skrzynie , rwania , zarzuty itp.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Na siłowni ćwiczenia wielostawowe na sporych ciężarach, podziel sobie na plan A i B, na początek rzuć z dwa ćwiczenia dynamiczne + ze cztery statyczne z 4 serie do 6-8 powtorzeń. Dodaj do tego plyo, może być w wersji LA + dropy/depthy/box jumpy/tucki itp.
Polecane artykuły