SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę do oceny,

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1470

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2691
Współczynnik BMR 2013.87
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3473.93
Węglowodany 55% 1910.66kcal = 477.67gram
Białko 15%% 521.09kcal = 130.27gram
Tluszcz 30% 1042.18kcal = 115.8gram

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2691
Stopniowo dodam kcl co tydzień 100-200.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544
Rzepakowy uniwersalny, tuńczyk w oleju, czy "mleczny start" to niespecjalnie trafione wybory.

Jesz świeże warzywa, czy tylko mrożonki pod postacią marchwi i brokułów?
Cukier wywal.

I napisz cokolwiek o siebie, bo nawet nie wiadomo, dla kogo ta dieta.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2691
Wiem, olej rzepakowy zastąpię oliwą. A w reszcie jak takie makroskładniki są, nie trafione produkty, ale co tam ;) Cukier mogę wywalić,choć posypie sobie jakimiś wiórkami/rodzynkami do smaku.
Warzywa marchew jeszcze świeża, ale raczej tylko mrożonki.
Ćwiczę ponad 1,5 roku. Wzrost 184,waga 84kg 19 lat. Od 2 grudnia po przerwie 2 tygodniowej nowy trening, cykl Strom+Shock około 70-80 dni. Cel +10 kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta-ocena

Następny temat

Sniadanie

WHEY premium