skalson
Witam serdecznie.
Poruszam gorący temat IF. Wiem pewnie niektórych to już irytuje ale ja mam jedno bardzo ważne pytanie.
Przeczytałem ten artykuł o wpływie insuliny na redukcje.
https://www.sfd.pl/Wpływ_insuliny_na_redukcje-t302038.html
Pisze jasno że nasz największy wróg na redukcji to różnego rodzaju ciastka, chipsy, wypieki itp Podwyższają one poziom insuliny i trafiają w tkankę tłuszczową. Wyjątkiem jest okres po treningu gdy poziom glikogenu w mięśniach jest niski i wtedy możemy zjeść węgle o wysokim IG i wiemy że wypełniamy glikogen w mięśniach i nic nam sie nie odkłada w postaci tłuszczy.
Ale oglądałem diety IF i zauważyłem że panowie w swoim okienku żywieniowym jedzą posiłki o wysokim IG nie tylko po treningu ale również o innych porach. Są to dżemy, chipsy,płatki cheerios itp.
No i panowie te kilogramy gubią i nic im się nie odkłada w tkance tłuszczowej.. Jak to jest możliwe? Może mi to ktoś wyjaśnić?
Poruszam gorący temat IF. Wiem pewnie niektórych to już irytuje ale ja mam jedno bardzo ważne pytanie.
Przeczytałem ten artykuł o wpływie insuliny na redukcje.
https://www.sfd.pl/Wpływ_insuliny_na_redukcje-t302038.html
Pisze jasno że nasz największy wróg na redukcji to różnego rodzaju ciastka, chipsy, wypieki itp Podwyższają one poziom insuliny i trafiają w tkankę tłuszczową. Wyjątkiem jest okres po treningu gdy poziom glikogenu w mięśniach jest niski i wtedy możemy zjeść węgle o wysokim IG i wiemy że wypełniamy glikogen w mięśniach i nic nam sie nie odkłada w postaci tłuszczy.
Ale oglądałem diety IF i zauważyłem że panowie w swoim okienku żywieniowym jedzą posiłki o wysokim IG nie tylko po treningu ale również o innych porach. Są to dżemy, chipsy,płatki cheerios itp.
No i panowie te kilogramy gubią i nic im się nie odkłada w tkance tłuszczowej.. Jak to jest możliwe? Może mi to ktoś wyjaśnić?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
