kreatyna vs kreatyna

no nawet w tym linku jest kilka opinii o braku lub słabym działaniu tej kreatyny... nie upieram się, ale widzę po sobie, zresztą nawet i problemy gastryczne się pojawiły, co wcześniej nie miało miejsca

nie twierdze, że to wina kreatyny, ale skoro dieta jest bez większych zmian, trening podobny więc gdzieś tu chyba problem leży :(

chyba, że SAW, BCAA lub BA mają tutaj negatywny wpływ, choć w to powątpiewam

trening 3 razy w tygodniu, Pon-Śr-Pt
klatka+biceps
plecy+triceps
nogi+barki

do tego pika nożna, raz lub dwa razy w tygodniu

kcal: zapotrzebowanie około 3100
dieta: 3100-3400 kcal, w zależności od intensywności i dnia (DT i DNT)

poprzedni cykl był podobny jeśli chodzi o trening, ale brałem tylko kreatynę + wzbogacanie diety w białko i węglowodany (tak jak teraz)

nie wiem, może na mnie tak nie działa, tym bardziej, że ćwiczę i porównuje wyniki z kimś, więc ona na podobnym zestawie, tylko przedtrenigówka zamiast saw to jest white flood no i inna kreatyna w 2 miesiące już poszedł na sile ponad 10-15 kg w siadach czy MC, bo klatka to słabiej... ale bary też dołożył 10kg

więc szok jak dla mnie

co do regeneracji, no to ciągle sypiam tyle samo, około 5-6 godzin, ale to nie od dziś tylko tak mam od dawna

dziwna sprawa, dlatego wydaje mi się że nie działa ta kreatyna nic


Zmieniony przez - booobi82 w dniu 2013-12-04 13:18:31