Chodzi mi o to ze dupa mi tak warczy ze to jest nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc duzo(500-600)na caly dzien. Mam lekka nadwyzke kaloryczna na ta chwile. Z tym ze przy moim trybie zycia,wzroscie(194) i wadze 90 kg tych kalori potrzebuje duzo.Wywalilem platki owsiane z diety(we wczesniejszych latach raczej ich nie jadlem) co toche pomoglo,przynajmniej stanac kolo mnie mozna. Platki jadlem 50-100g nie wiecej zawsze rano z koncentratem bialka 35 g z woda mineralna. platki blyskawiczne nie gotowalem ich. aktualnie Bialko pije raz lub dwa razy dziennie w zaleznosci od brakow(jednorazowo 35 g na 150 ml wody mineralnej). tak jak mowie troche mi sie polepszylo jak odstawilem platki owsiane. Dodam ze w sierpniu spozywalem taka sama ilosc kalorii i nie bylo tego problemu,wiadomo czasem sie cos pojawilo ale nie na taka skale. wrzesien pazdziernik bylo mniej kcal. Nie boli mnie brzuch itd...czuje sie swietnie:) z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam Panowie :)
...
Napisał(a)
Witam,od razu dodam ze to o czym napisze (na masie) bylo moim problemem prawie zawsze ale ostatnio jest jakies turbodoladowanie.Zauwazylem ze na redukcji nie mam nigdy tego problemu.
Chodzi mi o to ze dupa mi tak warczy ze to jest nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc duzo(500-600)na caly dzien. Mam lekka nadwyzke kaloryczna na ta chwile. Z tym ze przy moim trybie zycia,wzroscie(194) i wadze 90 kg tych kalori potrzebuje duzo.Wywalilem platki owsiane z diety(we wczesniejszych latach raczej ich nie jadlem) co toche pomoglo,przynajmniej stanac kolo mnie mozna. Platki jadlem 50-100g nie wiecej zawsze rano z koncentratem bialka 35 g z woda mineralna. platki blyskawiczne nie gotowalem ich. aktualnie Bialko pije raz lub dwa razy dziennie w zaleznosci od brakow(jednorazowo 35 g na 150 ml wody mineralnej). tak jak mowie troche mi sie polepszylo jak odstawilem platki owsiane. Dodam ze w sierpniu spozywalem taka sama ilosc kalorii i nie bylo tego problemu,wiadomo czasem sie cos pojawilo ale nie na taka skale. wrzesien pazdziernik bylo mniej kcal. Nie boli mnie brzuch itd...czuje sie swietnie:) z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam Panowie :)
Chodzi mi o to ze dupa mi tak warczy ze to jest nieporozumienie(przejsc sie obok mnie czasami nie da) Bialko utrzymuje 2g na kg.Wegli czasami wychodzi dosc duzo(500-600)na caly dzien. Mam lekka nadwyzke kaloryczna na ta chwile. Z tym ze przy moim trybie zycia,wzroscie(194) i wadze 90 kg tych kalori potrzebuje duzo.Wywalilem platki owsiane z diety(we wczesniejszych latach raczej ich nie jadlem) co toche pomoglo,przynajmniej stanac kolo mnie mozna. Platki jadlem 50-100g nie wiecej zawsze rano z koncentratem bialka 35 g z woda mineralna. platki blyskawiczne nie gotowalem ich. aktualnie Bialko pije raz lub dwa razy dziennie w zaleznosci od brakow(jednorazowo 35 g na 150 ml wody mineralnej). tak jak mowie troche mi sie polepszylo jak odstawilem platki owsiane. Dodam ze w sierpniu spozywalem taka sama ilosc kalorii i nie bylo tego problemu,wiadomo czasem sie cos pojawilo ale nie na taka skale. wrzesien pazdziernik bylo mniej kcal. Nie boli mnie brzuch itd...czuje sie swietnie:) z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam Panowie :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wyrzucajac jeden ze spozywanych produktow postapiles jak widac slusznie
slusznie gdyz cala idea eliminacji jest sluszna
z regul problemy powoduja (pomija bialko jajeczne jak w dwnych czasach ovo bo to mialo samo z siebie ostre dzialanie) ww i to znow z reguly ww zlozone (zlwaszcza zbozoa i stroczkowe)
jak wpsomnialem ktory pokarm powodje problem to sprawa indywidualna - wiec to Ty musisz odpowiedziec co eliminowac ...
co do kalorii
sprobuj czesc ww zamienic na zdrowe tluszcze a czesc ww mozesz sprobowac zamienic np na owoce suszone - male, kaloryczne i z reguly dobrze trawione
to oczywiscie tylko KILKA podpowiedzi
prosze przeanalizuj swoja diete i ew wroc z dopytaniem
POWODZENIA !
slusznie gdyz cala idea eliminacji jest sluszna
z regul problemy powoduja (pomija bialko jajeczne jak w dwnych czasach ovo bo to mialo samo z siebie ostre dzialanie) ww i to znow z reguly ww zlozone (zlwaszcza zbozoa i stroczkowe)
jak wpsomnialem ktory pokarm powodje problem to sprawa indywidualna - wiec to Ty musisz odpowiedziec co eliminowac ...
co do kalorii
sprobuj czesc ww zamienic na zdrowe tluszcze a czesc ww mozesz sprobowac zamienic np na owoce suszone - male, kaloryczne i z reguly dobrze trawione
to oczywiscie tylko KILKA podpowiedzi
prosze przeanalizuj swoja diete i ew wroc z dopytaniem
POWODZENIA !
...
Napisał(a)
i jeden rodzaj pokarmu na jeden raz - nie cale grupy - chyba ze wszystko (np wszystkie ww) wyrzucisz i powoli bedziesz dododwal po jednym dokladnie obserwujac
...
Napisał(a)
Ok jeszcze raz dzieki.Na dzien dzisiejszy wyglada to tak.Wywalilem jajka i pieczywo razowe. Platki owsiane wrocily ale je zalewam wrzatkiem i jest poki co wszystko wporzadku
...
Napisał(a)
i jelsi bedzie w korzadku przez 3-4 dni mozesz probowac wlaczac PO JEDNYM rodzaju na likka dni i znow obswerwuj
Poprzedni temat
Akademia MMA Odcinek 1 Przed Wielką Walką...
Następny temat
Ile witaminy D ma 1kaps Gold omega 3 z Olimpu
Polecane artykuły